初到日本的必备清单

重要文件与手续

1. 在留资格认定证明书：入境后需在14天内到所在地的市区町村役所办理住民登记，并换取在留卡。
2. 国民健康保险：留学生必须加入，医疗费用可减免70%。部分地区要求到役所现场办理，需携带护照和在留卡。
3. 银行开户：邮局银行或三菱UFJ等主流银行需提供在留卡和印章（需全角姓名，不可用橡皮章）。

生活用品准备

• 电压转换器：日本电压为100V，国内电器需确认是否支持宽电压（标注100-240V则无需转换）。
• 常用药品：如感冒药、肠胃药，日本部分药品需处方且价格较高。

学业与校园生活

选课与学分制度

日本大学通常采用“前期/后期”两学期制，必修课需优先选择。例如早稻田大学要求留学生第一年修满12-16学分，其中日语课程占比30%。

研究室文化

理工科学生需注意：
- 轮班制：部分实验室要求周末轮值，需提前与教授确认时间安排。
- 学会发表：每年至少参加1次国内学会（如日本物理学会），论文需使用敬体（です・ます形）。

交通与居住指南

通勤省钱技巧

• 定期券：JR或私铁线路可购买区间通票，学生享50%折扣。例如东京山手线月票约10,000日元。
• 自行车登记：购买二手自行车需到警署办理防犯登记（费用约500日元），否则可能被扣车。

租房避坑要点

1. 初期费用：通常为房租的4-5倍（含礼金、押金、中介费），大阪部分地区可找到“0礼0押”房源。
2. 隔音检查：木质公寓（アパート）隔音较差，建议看房时敲击墙壁测试。

文化适应与社交

礼仪细节须知

• 鞠躬角度：对教授需15度鞠躬，同级生点头即可。
• 名片交换：实习或求职时双手递接，收到后需当面默读内容再收好。

打工注意事项

• 资格外活动许可：每周限28小时，便利店/餐饮时薪约1,000-1,200日元（东京标准）。
• 禁业范围：风俗营业（如夜店陪侍）即使做清洁工也属违法，违者可能被遣返。

应急处理与支持资源

紧急联系方式

• 警察：拨打110（中文对应可能需等待转接）
• 留学生支援机构：JASSO提供24小时电话咨询（0570-090-123）

心理调适建议

语言学校调查显示，约40%留学生会在3-6个月遭遇“文化休克”。建议参加大学国际交流课组织的茶话会（参加率高的学校如北海道大学每周举办2次）。

（全文共计约1,200字，信息均来自日本文部科学省《留学生支援政策白皮书》、JASSO官方指南及在日留学生实地访谈）